カロリー計算とダイエット

わたしたちが毎日のように食べている食物は、カロリーという数値ではかることができます。

そのカロリーとは、ラテン語「Ｃａｌｏｒ」が語源となっていて、意味は「熱」です。

カラダを動かす為には、必要な熱量があります。

その絶対に必要な熱量を超えたものは体内に蓄えられるのです。

蓄えられた熱量も度が超えると脂肪になってしまいます。

その脂肪はまさに肥満の原因になります。

自分の不甲斐なさから、自分自身を苦しめてしまったら、せっかくのダイエットで成功してもなんのプラスにもなりません。

カロリーの計算を上手にしながらダイエットしていけば、健康的なプロポーションを作り上げることができるのです。

カロリーの計算なんて、一体どのようにすればよいのでしょうか。

カンタンな方法があります。

毎日食事をした時に「時間」と「カロリー」の大体の数値をちょっとメモしておけばいいのです。

そうすると、ご自身の「食生活」がみえてくるはずです。

一日３食お肉だったら？
それは、太るに決まっていますし、身体にも良くありません。

カロリー計算を毎日すれば、自分の食生活にいつも気をつけることができます。

そんな身近なところからダイエットははじまるのです。

ちょっと食べ過ぎてしまった！
それでも大丈夫です。

カロリーオーバーした分だけ次の食事で調整すればいいのです。

毎日のカロリーを計算することで、ダイエットは無理なく進めることができるのです。

必要なカロリー以上に食事をとらなければ、体重が増えることは無いのですから。


→ カリスマモデルのスーパーダイエット　バタフライフプログラムを徹底検証

ヾ(^-^)ゞ 人気ﾌﾞﾛｸﾞﾗﾝｷﾝｸﾞへ ﾎﾟﾁｯとお願いします m(_ _)m

→ダイエットその効果的なコツとツボ　トップページへ